Der Beckenboden ist ein Geflecht aus Bindegewebe, Bändern und Muskelschichten |
Durch zu viel Sitzen erschlafft der Beckenboden schneller |
| Beckenbodentraining bei Inkontinenz, als Geburtsvorbereitung und bei Verspannungen |
Beckenbodenübungen können ganz einfach im Alltag durchgeführt werden |
Beckenbodentraining wird meist mit Schwangerschaft oder Inkontinenz im hohen Alter in Verbindung gebracht – dabei ist ein starker Beckenboden in jeder Lebensphase wichtig für einen gesunden Körper.
Der Beckenboden ist ein Geflecht aus Bindegewebe, Bändern und Muskelschichten im unteren Becken, das Vagina, Enddarm und Harnröhre ummantelt. Zu seinen Aufgaben zählen der Schutz der Bauch- und Beckenorgane (wie Blase oder Gebärmutter), sowie die Kontrolle des Enddarms und der Harnröhre. Ist die Beckenbodenmuskulatur zu schwach, kann dies zahlreiche unangenehme Folgeerscheinungen – wie z.B. Bauch- oder Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Hüftprobleme – mit sich ziehen. Eine Schwächung kann u.a. durch Übergewicht, schlechte Körperhaltung, wenig Bewegung oder auch im Zuge von Schwangerschaft und Geburt entstehen.
Durch zu viel Sitzen und wenig Bewegung erschlafft der Beckenboden schneller. Durch gezieltes Beckenbodentraining kann frau mit zahlreichen einfachen Übungen das körperliche Wohlbefinden steigern und den unterschiedlichsten Beschwerden entgegenwirken.
Häufigem Harndrang
Inkontinenz
Senkung der Beckenorgane
Rückenschmerzen
Beschwerden nach gynäkologischen oder urologischen Operationen
Sexuellen Funktionsstörungen
Prävention in der Schwangerschaft
Geburtsvorbereitung
Beschwerden des Beckenrings (Symphysenschmerzen)
Um den Beckenboden nachhaltig zu stärken, ist es ratsam, sich von Expert:innen zu Übungen und Training beraten zu lassen. Sirena Vazquez-Wagner, BSc, unsere Physiotherapeutin bei Woman & Health, ist Expertin auf dem Gebiet des Beckenbodentrainings. Sie bringt eine langjährige Berufserfahrung im stationären und ambulanten Bereich mit Schwerpunkt Gynäkologie mit und hilft Ihnen gerne dabei, ein auf Sie persönlich abgestimmtes Trainingsprogramm zu erstellen.
Vereinbaren Sie einfach einen Termin mit den ExpertInnen von Woman & Health. Wir sind telefonisch unter +43 1 5333 654 523, sowie jederzeit über unsere Online Terminvereinbarung erreichbar.
Dieser Blogbeitrag ist in Kooperation mit PRIVATpatient.at entstanden - Die Nummer 1 bei privaten Krankenversicherungen.
Woman & Health vereint an zwei Standorten alle Disziplinen, Themen und Services, die Frau braucht. Hier finden Sie eine Übersicht für Ihre Terminvereinbarung:
Ärzte
ÖffnungszeitenMontag: 8:30 - 21:00
Dienstag: 8:30 - 21:00
Mittwoch: 8:30 - 21:00
Donnerstag: 8:30 - 21:00
Freitag: 8:30 - 20:00
Samstag: nach Vereinbarung
Adresse
Laurenzerberg 2
1010 Wien
» Google Maps
Kontakt* Bitte achten Sie bei der Auswahl Ihres Termins darauf, an welchem der Standorte dieser stattfindet.
-->
Ärzte ÖffnungszeitenMontag: 9:00 - 19:00
Dienstag: 9:00 - 19:00
Mittwoch: 9:00 - 19:00
Donnerstag: 9:00 - 19:00
Freitag: 9:00 - 19:00
sowie nach Vereinbarung
Adresse
Stock-im-Eisen-Platz 3
1010 Wien
» Google Maps
Kontakt* Bitte achten Sie bei der Auswahl Ihres Termins darauf, an welchem der Standorte dieser stattfindet.
Dieser Termin dient zur Kontrolle nach einem operativen Eingriff.
Schwerpunkte: Schwangerschaft, Pränataldiagnostik
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, 3D Ultraschall
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, Kinder- und Jugendgynäkologie
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, Operative Gynäkologie, Kinderwunsch Therapie und Abklärung, Gynäkologische Onkologie
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, 3D Ultraschall
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie, Urogynäkologie, minimalinvasive / robotisch assistierte Chirurgie
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, Operative Gynäkologie
Schwerpunkte: Kinderwunsch, Familienplanung
Schwerpunkte: DEGUM II, Perinatologie, spezielle Geburtshilfe, gynäkologische Endokrinologie, Reproduktionsmedizin, Kinderwunsch
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, Hormone, Anti-Aging, Gewichtsmanagment
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, Hormone, Intimchirurgie, Operative Gynäkologie
Schwerpunkte: Endometriose, Myome, minimalinvasive Chirurgie, Kinderwunsch
Schwerpunkte: Operative Gynäkologie, Urogynäkologie, Endometriose
Schwerpunkte: Endometriose, Operative Gynäkologie, Gynäkologische Malignome
Schwerpunkte: Schilddrüse, Schwangerschaft
Schwerpunkte: Allgemeinmedizin, Vorsorgemedizin
Schwerpunkte: Allgemeine Urologie, Urologie der Frau
Schwerpunkte: Gezielte Gewichtskontrolle, Beschwerden nach dem Essen, verschiedene Fastenformen
Schwerpunkte: Kinesiologie, TCM
Schwerpunkte: Schmerztherapie, Physikalische Medizin und Osteopathie
Schwerpunkte: Venenerkrankungen, Gefässchirurgie
Schwerpunkte: Gedächtnisstörungen, Schlafstörungen, Nervensystem
Schwerpunkte: Gallenblase, Hernienchirurgie, Schilddrüse
Schwerpunkte: Physiotherapie, Beckenbodentraining
Schwerpunkte: Homöopathie, Akupunktur
Schwerpunkte: Shiatsu
Schwerpunkte: Allgemeine Dermatologie, Akne, Allergie, Neurodermitis, Falten
Schwerpunkte: Allgemeine Dermatologie, Hautkrebsvorsorge, Hautkrebs-Chirurgie, Lasertherapie
Schwerpunkte: Brustchirurgie, Gesichtschirurgie, Unterspritzungen, Fettabsaugung
Woman & Health vereint an zwei Standorten alle Disziplinen, Themen und Services, die Frau braucht. Hier finden Sie eine Übersicht für Ihre Terminvereinbarung:
Ärzte ÖffnungszeitenMontag: 8:30 - 21:00
Dienstag: 8:30 - 21:00
Mittwoch: 8:30 - 21:00
Donnerstag: 8:30 - 21:00
Freitag: 8:30 - 20:00
Samstag: nach Vereinbarung
Adresse
Laurenzerberg 2
1010 Wien
» Google Maps
Kontakt* Bitte achten Sie bei der Auswahl Ihres Termins darauf, an welchem der Standorte dieser stattfindet.
--> Ärzte ÖffnungszeitenMontag: 9:00 - 19:00
Dienstag: 9:00 - 19:00
Mittwoch: 9:00 - 19:00
Donnerstag: 9:00 - 19:00
Freitag: 9:00 - 19:00
sowie nach Vereinbarung
Adresse
Stock-im-Eisen-Platz 3
1010 Wien
» Google Maps
Kontakt* Bitte achten Sie bei der Auswahl Ihres Termins darauf, an welchem der Standorte dieser stattfindet.
Dieser Termin dient zur Kontrolle nach einem operativen Eingriff.
Schwerpunkte: Schwangerschaft, Pränataldiagnostik
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, 3D Ultraschall
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, Kinder- und Jugendgynäkologie
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, Operative Gynäkologie, Kinderwunsch Therapie und Abklärung, Gynäkologische Onkologie
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, 3D Ultraschall
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie, Urogynäkologie, minimalinvasive / robotisch assistierte Chirurgie
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, Operative Gynäkologie
Schwerpunkte: Kinderwunsch, Familienplanung
Schwerpunkte: DEGUM II, Perinatologie, spezielle Geburtshilfe, gynäkologische Endokrinologie, Reproduktionsmedizin, Kinderwunsch
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, Hormone, Anti-Aging, Gewichtsmanagment
Schwerpunkte: Klassische Gynäkologie & Geburtshilfe, Hormone, Intimchirurgie, Operative Gynäkologie
Schwerpunkte: Endometriose, Myome, minimalinvasive Chirurgie, Kinderwunsch
Schwerpunkte: Operative Gynäkologie, Urogynäkologie, Endometriose
Schwerpunkte: Endometriose, Operative Gynäkologie, Gynäkologische Malignome
Schwerpunkte: Schilddrüse, Schwangerschaft
Schwerpunkte: Allgemeinmedizin, Vorsorgemedizin
Schwerpunkte: Allgemeine Urologie, Urologie der Frau
Schwerpunkte: Gezielte Gewichtskontrolle, Beschwerden nach dem Essen, verschiedene Fastenformen
Schwerpunkte: Kinesiologie, TCM
Schwerpunkte: Schmerztherapie, Physikalische Medizin und Osteopathie
Schwerpunkte: Venenerkrankungen, Gefässchirurgie
Schwerpunkte: Gedächtnisstörungen, Schlafstörungen, Nervensystem
Schwerpunkte: Gallenblase, Hernienchirurgie, Schilddrüse
Schwerpunkte: Physiotherapie, Beckenbodentraining
Schwerpunkte: Homöopathie, Akupunktur
Schwerpunkte: Shiatsu
Schwerpunkte: Allgemeine Dermatologie, Akne, Allergie, Neurodermitis, Falten
Schwerpunkte: Allgemeine Dermatologie, Hautkrebsvorsorge, Hautkrebs-Chirurgie, Lasertherapie
Schwerpunkte: Brustchirurgie, Gesichtschirurgie, Unterspritzungen, Fettabsaugung
Diese Webseite verwendet Cookies. Marketing-Cookies werden erst mit Ihrer Zustimmung verwendet, unsere Website ist werbefrei. Nähere Details finden Sie unter Datenschutz.
